まずは健診の採血にて中性脂肪が1000もあり再診となり内科へ行き再度採血をしたら同じ数値でこれは危ないという事を言われてその後管理栄養士さんとの面談があって普段の生活や食事の事を話してこれでは駄目とあったのでダイエットをする事になりました。
私が実践したダイエット方法はまずは甘い物であったりお菓子などを控える事とコーヒーなども控えてそれと同時に運動を毎日1時間歩いたりとか筋肉トレーニングをしましてそれを3か月したら6キロ体重減少してくれました。
私が食事や運動のダイエット方法を実践してどうだったかというと始めは確かにきつかったんですが毎日する事により歩く事が楽しくなっていきまして食事の面が食べたい物がありましたがそれを我慢するのが大変でしたね。油物とかが好きでしたのであとお菓子も好きでしたのでそれを我慢するのはきつかったですがでも痩せないといけなかったので
食事と運動のダイエット方法をおすすめしたい人はまずは中性脂肪が高くて肥満の方にはいいと思います。メタボ予備軍の方にもいいかと思います。運動と食事である程度は抑えられるのではじめはキツイ面もありますがでも痩せないといけないと思うのでおすすめしない方はまずは継続が出来ない方です。少しだけしてもあまり効果がないので
アドバイスとしてはまずは継続できるようにすることですね。あとは食事などもカロリーの高い物は控えてたまにはいいですが頻繁に食べていたら上がるのでそしてドリンクも無糖の物を使用する事です。運動もはじめは10分でもいいので歩く事です。あとは駅とかも階段を使うといいと思います。
【PR】
電話占いするときこの専門記事はとても参考になります。
電話占いNavi