玄米 などの穀物は食物繊維を多く含み、胃 の活性化に効き目 があり、便通の改善に最適 です。 缶コーヒー などの飲料は無糖 のものを選び、成分 に砂糖が入った飲料は避けましょう。 体の中 で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂 の燃焼 にキーポイント となる物質です。
近頃 気をつけていることは、日ごろから 立っているときは可能なら 爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分 をキュッと閉めて内股の筋肉アップ させるように意識してみるのがつぼ です。 だけど 、ダイエット には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニング と体にいい 食事の継続が高血圧 をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから 心がけたいものです。