栄養は食事から取ることがベストですが、食事内容、食事時間、アレルギーの有無によってどうしても偏りが出てしまいます。
そこで足りない栄養を補ってくれるのがサプリメントです。
食事からの摂取が難しいカルシウムや鉄分、ストレス緩和にビタミンB郡やビタミンC、健康維持のためのDHAやセサミン、美容のためのコラーゲンやプラセンタなどここ最近では種類もかなり豊富となってきました。
食生活を振り返り、不足しているものを取り入れることで、健康維持に役立ってくれるとても優れたものです。
ただし、サプリメントはあくまで『補助役』です。
国が定めた日本人の食事摂取基準でも上限が決められている栄養素もあります。
それらを体にいいからといって規定量より多く摂取してしまうと、逆に体調を悪化させてしまう恐れがあります。
また薬との飲み合わせもあり、そのサプリメントを摂取することで薬の効能を打ち消してしまうと、なんのために摂取しているかもわからなくなってしまいます。
薬を常用されてる方が医師や薬剤師に相談してからというのもそのためです。
なので、サプリメントを使用する時は自分に合ったものを容量をきちんと守って摂取することで、本来の力が発揮されます。
わからない事や心配があれば相談窓口などで対処してもらうことをおすすめします。
サプリメントの優れた効能をより良く使いこなし、健康維持に多く役立てていきたいものです。
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