トレーニング が苦手なかた は、岩盤浴かサウナもダイエットの助長 になることでしょう。楽しむことも大事 ですからね。 時々 さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持 しています。まだ4ヶ月 くらいですが、腰周りに効果 があるようでうれしい です。
現在 始めた食べ合わせダイエット の効果 を助長 する目的で、カリフラワー などのベジタブル中心の食べ物 に切り替えたいなと思うのですけどね。 食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップ のツボ なのですが、やはりかなり 大変な のだと思います。できるだけ やりたくないけどそうしないと効き目 がないですから。 健康管理に配慮 してダイエット して、倖田來未 さんのようになるのが目標 です。 少量の 食事にして脂分 /糖質 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪 を落とすのに大切 ではないかと個人的に思います。